które bialko

[...] ------------------------------------------------------------------ Plany odnośnie dzisiejszego menu trochę się posypały. Zaczęło się od tego, że zabrałem do pracy awokado które jak się okazało nie nadawało się już do jedzenia. Póżniej próbowałem się gdzieś podratować migdałami, ale już nie dopilnowałem białka. Jak na DT to trochę szkoda bo [...]

[...] Iza, wtedy, gdy robiłam to badanie, gdy glukoza we krwi mi wyszła nieco podwyższona, poziom insuliny miałam dość wysoki, byłam na czczo, byłam po treningu GPP, w trakcie którego wypiłam max 0,5 szklanki wody mineralnej niegazowanej, a Sifor brałam tylko do posiłków, więc ostatnia dawka była wieczorem dzień wcześniej, jedynie, co mi teraz [...]

kafarsky liczysz bialko tylko z serwatki ale poza tym bialkiem jem jeszcze tak z 4 - 5 posilkow wiec o ilosc bialka sie nie martwie... pewnie i tak wiekszosc bialka ktore zjadam nie jest przyswajane... stosuje to bialko serwatkowe jako dodatek bialka i weglowodanow!! i zauwazylem jeszcze 1 wazna rzecz po wypiciu takiego napoju z mlekiem zwieksza [...]

Odświeżam temat, gdyż na allegro specjalnie dla potomnych zakupiłem białko JFB Nutrtion, które to zdaniem sprzedającego jest mieszaniną białek. Wszystko ok, ale podejrzana jest cena. 21 zł za 600g składowo bardzo dobrej mieszanki. Ta "mieszanka" dojdzie do mnie do końca tego lub na początku przyszełgo tygodnia o ile koleś wyśle bo [...]

Stosowałem dwa tygodnie te dietki, które wklejam na dole. Tylko, że w poniedziałek, wtorek i czwartek to była głodówka, a reszta ok. W niedziele mam przerwę. Da się je jakoś zmienić na takie jakie sugerujecie ? DZIEŃ 1. ŚNIADANIE - ok. 310 kcal 2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 [...]

W końcu moge zrobić wypiske, bo byl trening :-D caly zeszly tydzien byl off ze wzledu na rozwalone kolano, miska byla nieliczona, czysta, ale zaczyna mnie przerazac liczba ww, ktora moge pochlonac 16.09 DT Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy (2x 10x 30kg) 40kg/ 45kg/ 50kg/ 52,5kgx9/ 55kgx8 (2x 10x 30kg) 40kg/ 45kg/ 50kg/ 50kgx9/ [...]

moje zapotrzebowanie na kalorie - 3517 białko - 165g - 2,2g/kmc tluszcze - 98g - 1,3g/kmc weglowodany - 495g - 6,6g/kmc dieta jest nastawiona na prostote i nie za wielka ilosc produktow ktore maja sie w niej zawierac :P. oto ona: 1)sniadanie -mleko 2% - 230g -banan - 300g -bialko jajka kurzego - 55g -platki owsiane - 80g -rodzynki [...]

Niestety to jest moja nie szczęsna dieta z tym że teraz chodze do szkoły i muszę mieć jakies produkty które migę ze sobą zabrać . Dieta *Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3755 kcal * Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 141 g/dobę *Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 117 g/dobę * Twoje dobowe zapotrzebowanie na [...]

Czyli zaczne od pulapu 4500 (3200 zapotrzebowanie bazowe plus 1200 dodatku ) wegle ustawie na 90g , moze 100 g, czyli 400 kal, bialko na 3 gramy czyli 270 gramow co daje 1080 reszta tluszcze wiec od 4500 odjac 1500 rowna sie 3000 kal daje mi 330 tluszczu i bede obserwowac. Biniu mam prosbe czy moglbys jakos zlozyc najbardziej optymalne menu [...]

[...] dzień 2 z rozpiski; 4nn nie bij Miska: Zachciewajki na słodkie ciąg dalszy. Może to @ się zbiża? I tęsknię za owocami...szkoda, że nie ma już truksów, albo innych owoców, które mają podobnie jak truksy mało W (żeby można było jeść ich więcej). A niedługo sezon na śliwy... a ja je uwielbiam!! Coś czuję, że wyleci owsianka, a w zamian będą [...]

[...] nie czuję ich tak mocno dały popalić aeroby przedpołudniowe - tenis na 10:00 polazłem na tenisa, graliśmy przy takiej żarówie niecałe 2 godziny, tutaj byłem już po śniadaniu które troszkę dodały mi energii i dałem radę dziś postanowiłem o całkowitym wyrzucenie sera który idzie wieczorem, w jego miejsce wskoczy ryba w różnej postaci, muszę tylko [...]

[...] do nogawki i finito - jednak mocno rozbudowane uda powodują to że mam ogromny problem ze znalezieniem odpowiednich spodni rzutem na taśmę udało mi się znaleźć jedne spodnie które pasowały na mnie, ciasno bo ciasno, ale powiedzmy że jest OK, grunt że bardzo dobrze w nich się czuję i mocno mi się podobają aż nie chcę myśleć co się będzie działo [...]

[...] od strony żarcia na wyjazd oraz sprzęt który wezmę z sobą - aerobowo będę leciał z bieganiem, trasę już mam ustawioną - pętla 1km po jakimś parku obok mieszkanka które będziemy wynajmować z powodu jutrzejszego wyjazdu trening nóg który powinien iść jutro wieczorem, zrobię z samego rana po otwarciu siłki, przed siłką pójdzie bardzo [...]

[...] XXL a i tak miałem ogromny problem z ciuchami, obecne idą M lub L, dziś zrobiliśmy mocniejsze zakupy poniżej foto - 2 pierwsze foty to mój nowy strój na siłkę spodenki + koszulka UA kompresyjna, kolejne szmaty to między innymi 2 bluzy z długim rękawkiem które będą do tenisa/biegania oraz inne szmaty http://imageshack.us/a/img845/8975/2wem.jpg

[...] jak pas stoi w miejscu, bo i tu w sumie nie ma co lecieć - choć pasek do spodni jest już za duży, to lecą mi ewidentnie obwody w udach i biodrach, co też czuję w spodniach, które kupiłem z 3 tygodnie temu dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 wieczorem znów ponadprogramowo duża kawa, rano miałem bardzo [...]

[...] - ~10g przed porannymi aerobami białko Micelar Casein - 20g na noc słabo dziś złapało mnie tak mocne ssanie że nie mogłem wytrzymać, dodatkowo poszły jakieś drożdzówki, które i tak zbytnio nie pomogły z tym ssaniem dobrze że to już przedostatni dzień mojej redukcji TRENING godz: 6:00 | Bieganie na czczo | czas: 18:58 | zmęczenie: 8 [...]

[...] wg vitalmax) tł. WNKT: 47g, (34g wg vitalmax) Co sam wyczytałem: włoskie mają mniej węgli, przy 50g/dzień wychodzi ok. 4g mniej węgli z orzechów... Włoskie mają omega-3, które jet zdrowe. Ziemne mają mniej tłuszczy, ale pozytywnie wpływają na cholesterol. Jaki wpływ ma ich spożywanie na odchudzanie, przy zachowaniu odpowiedniej proporcji BWT? [...]

[...] NitroBolon jest bezkonkurencyjnym preparatem? Unikalna kombinacja najsilniej działających prekursorów argininy (diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate), które najlepiej konwertują z argininy do tlenku azotu to nie jedyny sekret tego preparatu. Dodatek citruline malate (jabłaczanu cytruliny), który poprzez utylizację [...]

Hej, dzis własnie dostałam spalacz dyma-burn ze sklepu sfd, zamierzam brac od jutra. Czytałam opninie osób, które go zażywały i podobno ma niezłego kopa na początek (męzczyzni o wadze 86 k). Na opakowaniu jest info ze nalezy brac 2x2 dziennie albo przez 1 tydzien po 1 tabl. 2xdziennie,jak myslisz czy przy mojej wadze wybrac na początek tą drugą [...]

[...] okolicy końca zimy lub wczesną wiosną Największe w środku bądź pod koniec lata Można łatwo powiązać to m.in. z nasłonecznieniem (naturalnie wpływ mają również inne czynniki) które to umożliwia tworzenie witaminy D Z omawianą witaminą wiąże się zwiększenie aktywności receptorów androgenowych Wiele chorób dotykających starszych mężczyzn powiązanych [...]